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不卷工作卷功夫，不做牛马做大侠
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不卷工作卷功夫，不做牛马做大侠 望京SOHO形意拳晚课结束
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万法出于三体式——站不对，形意拳等于白练。三体式又叫三才桩，站的是天地人和
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李东升老师讲摔跤，揣和入的用法和练法
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站桩第3课|浑圆调形养气，浑圆均整壮五脏
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站桩第2课｜圆肩驼背有救了，90分钟打开胸背
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夏练三伏，在一拳一脚中成长的孩子
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老祖宗留下的“阴阳掌”，通三焦、活气血
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这个夏天学会古法阴阳掌，肩颈腰背都松活通透了
2026-06-17 17:10 -
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每日一刻钟“掸手”，松活肩颈腰背，疏通气血
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劈崩二劲，千锤百炼，单操才长真功力 作为老师我最喜欢下真功夫的弟子
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天坛公园的周末站桩养生课等你来
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形意棍法简洁实用，男女老幼皆可练习
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形意拳中最见功夫的一拳，半步崩拳
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一趟劈拳，半部形意拳；形意拳的核心要点都体现在劈拳上
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如何在站桩中静心 站桩时总走神？脑子里像放电影一样停不下来？
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站桩公益课
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拳不离手，意不离身，走到哪儿练到哪儿
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通臂拳第四代传人李振起先生在四民活动上表演的通臂拳
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意拳名家姚承荣先生在四民活动上表演的意拳推手试力
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祝周宝昆社长七十寿诞，武脉永传！
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春天里带女儿练一套老祖宗传下来的棍法
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春天里疏经络、通气血
2026-03-06 16:05 -
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形意拳核心训练，劈大杆子
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形意拳劈枪，一劈分胜负
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三体式是形意拳核心桩法，讲究头顶领劲
2026-03-01 17:27 -
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慢就是快，功夫是一种长期主义的生活方式
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沉心磨拳，意气力皆沉于脚下，精进了
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春天崩拳养肝练法，疏肝理气、提振阳气
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马年大吉：如骏马奔腾，气势如虹！
2026-02-18 15:17 -
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祝各位新春快乐，马年吉祥！
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形意拳由枪法演变而来，拳中劲力便是枪法的劲力
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形意枪法入门第一课：听劲与身心合一
2026-02-05 15:11 -
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功夫就在日常的生活中，大道至简！
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形意拳横枪，劲力如巨浪拍岸
2026-02-04 00:27 -
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形意炮枪的抖炸劲练法
2026-02-02 08:28 -
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形意钻枪的螺旋劲
2026-01-31 04:07 -
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形意崩枪的穿透力练法
2026-01-28 23:49 -
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枪随身落，力达枪尖！形意拳劈枪练法精髓
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百练不如一抖，形意以枪练身
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形追落雪意求静，功似流水形意成
2026-01-19 05:44 -
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功夫功夫得下功夫，河北派形意拳
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雪中静静地练个拳
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站桩公益课第2期｜调形整体、疏通气血
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王永祥先生谈中国武术
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你五行里缺什么？形意拳里都有
2026-01-08 12:27 -
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枯燥深处，即是突破，功夫是一场修炼的过程
2026-01-06 09:21 -
01:18
形意五行枪——五行生克，枪中藏道
2026-01-04 06:16 -
00:18
形意“钻枪”的螺旋渗透力演示
2026-01-03 04:45 -
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形意炮枪，练出整体开合的爆发力！
2026-01-03 04:45 -
00:20
形意五行枪“横枪”演示
2026-01-03 04:45 -
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形意五行枪“崩枪”穿透力演示，2026崩枪开场
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劈枪如劈山！形意五行枪劈枪演示
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形意五行连环枪教学
2025-12-29 22:55 -
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女孩练棍，英姿飒爽，一招一式都是功夫！
2025-12-28 21:35 -
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形意以枪化拳，枪拳一体
2025-12-27 20:15 -
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和许师爷亲学六合拳，武脉传承不息
2025-12-25 17:39 -
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形意十三枪又名岳武穆十三枪，形意门重要枪法
2025-12-23 15:05 -
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形意棍法简洁实用
2025-12-20 11:34 -
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慢练劈拳，养的是气，每天10分钟通肺经，蓄根劲
2025-12-18 09:21 -
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身枪合一，劲透枪尖｜传统形意枪法五行连环枪
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练出崩拳的穿透力
2025-12-13 04:01 -
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形意练拳要诀：以脚催身、以身带手
2025-12-11 02:06 -
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练习三年形意拳对66岁老人的改变
2025-12-09 00:20 -
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形意八式拳演练，强身健体
2025-12-05 19:59 -
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八字功实用功法练习，体现形意拳五行为体
2025-12-03 18:18 -
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解锁形意劈棍练法，练拳不练棍，终究差点劲！
2025-11-29 15:24 -
00:31
形意棍法年轻人练了更猛！
2025-11-27 14:05 -
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形意五行连环拳
2025-11-24 12:17 -
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久坐必练！一个动作摇走肩酸背痛，办公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
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慢练功，快练劲！五行拳练的是五种劲道
2025-11-21 10:37 -
01:58
三体式核心要点站对了，功力翻倍！
2025-11-19 09:40 -
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功夫如何练上身
2025-11-17 21:22 -
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形意棍，易学易练，强身又防身
2025-11-17 21:22 -
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今天，我们都是武林高手！四民武术社段位考评记录
2025-11-17 21:21 -
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横拳练法，起横不见横方为善用
2025-11-15 20:36 -
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形意炮拳练法：炮拳刚猛爆裂，五行属火，养心血
2025-11-13 19:22 -
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形意钻拳练法
2025-11-11 06:59 -
01:18
形意劈棍练法，诀窍就两点：慢练找劲，快练出风
2025-11-09 06:26 -
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掌握郭云深半步崩拳的核心练法！
2025-11-08 06:14 -
00:28
劈拳，你练对了吗？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟练6分钟“摇山，阴阳掌”，松活肩颈腰背
2025-11-04 05:35 -
00:29
形意拳三体式起式练法
2025-11-01 16:12 -
00:32
这才是形意拳功夫上身的练法
2025-11-01 16:12 -
00:23
形意拳五行为体，八字为用
2025-10-30 05:27 -
00:24
这个动作，专治肩颈僵硬
2025-10-28 05:30 -
00:26
出功夫最快的内家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
00:38
掌握三体式练出碾压级力量，小个子照样战胜大块头！
2025-10-25 05:40 -
01:15
形意拳发力的根源在三体式，万法源于三体式
2025-10-23 05:51 -
01:43
形意拳三体式练习要点
2025-10-21 06:04 -
00:15
形意钻拳，属水，通肾，拳沿中线螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
00:15
崩拳属木，打一气之伸缩
2025-09-25 17:53
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今天，我们都是武林高手！四民武术社段位考评记录
2025-11-17 21:21 -
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横拳练法，起横不见横方为善用
2025-11-15 20:36 -
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形意炮拳练法：炮拳刚猛爆裂，五行属火，养心血
2025-11-13 19:22 -
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形意钻拳练法
2025-11-11 06:59 -
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形意劈棍练法，诀窍就两点：慢练找劲，快练出风
2025-11-09 06:26 -
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掌握郭云深半步崩拳的核心练法！
2025-11-08 06:14 -
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劈拳，你练对了吗？
2025-11-06 05:46 -
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每天跟练6分钟“摇山，阴阳掌”，松活肩颈腰背
2025-11-04 05:35 -
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形意拳三体式起式练法
2025-11-01 16:12 -
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这才是形意拳功夫上身的练法
2025-11-01 16:12 -
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形意拳五行为体，八字为用
2025-10-30 05:27 -
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这个动作，专治肩颈僵硬
2025-10-28 05:30 -
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出功夫最快的内家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
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掌握三体式练出碾压级力量，小个子照样战胜大块头！
2025-10-25 05:40 -
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形意拳发力的根源在三体式，万法源于三体式
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形意拳三体式练习要点
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形意钻拳，属水，通肾，拳沿中线螺旋而出
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崩拳属木，打一气之伸缩
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卷完工作卷健康，下班来站桩
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脊椎一伸一缩，这才是形意拳“龙形”
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进退三崩拳小套路教学
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深秋晨练形意拳，舒肝养肺 深秋养生重在收敛肺气
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横扫诸邪，神鬼辟易 万物皆可为兵：一把扫帚，梦回戚继光抗倭“狼筅”
2026-09-20 09:53 -
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站桩第3课|浑圆调形养气，浑圆均整壮五脏
2026-07-11 01:30 -
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形意拳中最见功夫的一拳，半步崩拳
2026-05-21 05:11 -
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站桩第1课｜0基础学站桩，守住规矩最重要
2026-07-09 19:39 -
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劈崩二劲，千锤百炼，单操才长真功力 作为老师我最喜欢下真功夫的弟子
2026-05-30 17:26
