摄影：徐程（下同）

“一勺膏滋，十碗汤药。” 入秋之后，冬令膏方进补成为上海市民养生的热门选择。10月11日上午，上生・新所内人头攒动，第18届上海名老中医秋冬膏方养生季暨中医药文化市集正式启幕。本次活动由上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心、上海中医药大学老教授协会、上海市传统医学工程协会、新民晚报（新民帮侬忙）联合举办。历经十八届沉淀，这项惠民活动已经惠及近 10 万市民，成为沪上秋冬中医药惠民的金字招牌。

第18届上海名老中医秋冬膏方养生季暨中医药文化市集正式启幕

大咖寄语：守医者初心，让膏方文化更接地气

启动仪式上，上海市中医药学会会长胡鸿毅表示，中医药是打开中华文明宝库的一把钥匙，膏方不等于简单补品，而是融入日常生活的“健康智慧”。关爱自身健康，就是关爱家庭与社会。今年膏方养生季落地网红打卡地，把专业中医养生知识送到市民身边，构筑起上海市民秋冬养生独有的“仪式感”。好膏方讲究中医“排兵布阵”，看重医患共情，读懂患者体质，才能实现方药配伍的“合合之美”。他点赞长宁区新华街道健康自我管理小组，居民主动研习中医养生知识，医疗机构提供专业支撑，党建文化与中医药养生深度融合，这套模式值得广泛推广。

国医大师施杞现场寄语。他感慨，膏方养生季一年比一年红火，既传播传统中医药文化，也把健康服务送到百姓身边。不少年过六旬的名老中医依然坚持坐诊义诊，发挥余热守护市民健康。他勉励中医从业者，行医既要对患者满腔热忱，也要对医术精益求精，学会“看清病人、看懂病情、看出门道”；膏方事业要坚持面向大众，更加“接地气”，飞入寻常百姓家。

不少家长带着孩子辨识草药

沉浸式市集：中医药可看可闻可体验

本届活动打造开放式中医药文化市集，非遗膏方工艺展示、中草药鉴别、中医功法展演、适宜技术体验、名老中医公益咨询、养生游艺互动依次铺开。“闻香识药”摊位上，当归、黄芪、肉桂等道地药材整齐陈列，不少家长带着孩子辨识草药，集章兑换文创小礼品；穴位寻宝区吸引大批年轻人，看图找穴位，边游玩边学中医常识。咨询区前排起长队，市民排队望闻问切，体验一对一公益咨询。

“新民帮侬忙”直播团队穿梭现场，开展公益大直播，带领广大网友 “云逛市集、云看名医”。弹幕互动中，不少网友刷新认知：“原来开膏方至少需要副主任医师以上的资质。积累足够的开方经验，才能确保方子贴合患者体质与基础疾病，真正起到改善慢病、强身防病的作用。”

据了解，本届养生季创新推出“1+6” 模式：1场中医药文化市集，配套公益大直播、海派中医秋冬养生好物、中医康复养生观、中医药养生脱口秀、百场企业职工健康专场、万份市民健康养生服务包六大板块。活动现场正式发布由沪上多名名老中医编撰的《上海市民秋冬养生 “秘笈”》，结合上海地域气候特点，围绕饮食调护、起居运动、进补避坑三大板块输出通俗实操的养生指引；同步启动“百场企业健康养生专场”，向市民代表发放首批万份公益养生服务包。

科普划重点：膏方是一人一方的中药

“很多老百姓存在误区，把膏方当成保健品随便买来吃，这是大忌。”上海市名中医、龙华医院主任医师、何氏世医第29代嫡传何新慧在直播中科普，膏方本质是一人一方的中药剂型，经药材浓煎、收膏制成，药性缓和持久，核心原则是辨证为先，“先有方，后有膏，辨证是灵魂”，并非价格越贵效果越好。

上海市名中医、岳阳医院主任医师、第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师朱生樑介绍，膏方是中医调养、治疗疾病的良方。他的膏方号常常一经放出便迅速约满，有患者连续服用膏方调养长达32年，也印证了膏方在慢病调养领域深受认可。

上海市中医医院主任医师石克华深耕中医、中西医结合呼吸领域近40年，她谈到，膏方配伍药味丰富，兼具扶正补虚、祛邪调理双重作用。对于呼吸道慢性病患者，规范服用有助气血充盈，减少感冒咳喘发作，实现标本兼顾。膏方质地温润、易于脾胃吸收，储存、服用便捷，老年人、慢病患者、职场人群都适合按需选用。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科主任医师、博士生导师黄海茵拥有二十余年开膏方经验，他表示，中药汤剂搭配膏方序贯治疗，在部分呼吸道顽症的调治上，能收获不错的疗效。

历经十八届打磨，膏方养生季不断迭代升级。从过去单纯线下开方义诊，到如今线上直播、线下市集、社区企业联动、科普读本派送，海派膏方跳出传统门诊，把专业的中医药知识送到更多市民面前，让古老的膏方文化，在当代城市生活焕发新活力。

小贴士

适合服用膏方人群

1. 慢性病病情稳定、久病体虚者；

2. 工作压力大、精力透支的中青年亚健康人群；

3. 机体功能衰退，需要调补抗衰的老年人群；

4. 术后、大病之后体质虚弱需要康复调养者。

不宜服用膏方人群急性病发作期、感冒发热未愈者、孕妇、部分青少年，不建议盲目服用膏方。中医调理恪守 “虚则补之，实则勿补”，盲目进补反而加重身体负担，适得其反。

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原标题：《“一勺膏滋，十碗汤药”，上海人冬令进补的 “仪式感” 又来了》