有没有感觉，年纪大点后，日子越过越累？

尤其是40岁后，杂七杂八的事，没完没了；事业、家庭，全得操心。

一年到头，大伙两眼一睁就是忙，整个人一点松弛感没有。

可即便这么拼命，生活也未必就会得偿所愿。

不如意，才是常态。

剑桥大学哲学导师埃克哈特·托利，就说过：

“这是一种运转不良的生活方式，会引发我们内心无休止的紧张与不安。”

在著作《人生不必太用力》中，托利将如何生存、如何调整自我、如何滋养内心，娓娓道来。

他认为：“人只有内在宁静了，才能实现觉醒和自我超越。”

而宁静，无论是外在磁场，还是内在心境，都需要人放松下来。

也就是说，你不能太用力，太刻意，也不能太兴奋、太紧绷。

要慢下来、静下来，才能在不受力的人生中，尽享生活的美好。

书一开篇，埃克哈特·托利就给当代中年人，来了一张群体画像。

大家行色匆匆，马不停蹄，像陀螺一样，在生活中高速旋转：

“你开车去上班，谈客户，操作电脑，打杂跑腿；你考试、竞聘、做买卖；你做饭、打扫卫生、照顾吵闹不停的小孩……”

每个人都被无穷无尽的琐事淹没，并在生活的洪流里，拼了命地往上游。

要赚更多的钱，要认识更多的人，要取得更高的成就，还要更多的人羡慕……

结果呢？

在埃克哈特·托利五十多年的从业生涯中，他看到的结果，令人大失所望。

他发现，这个社会上，最拼命的那些人，人生结局其实并不怎么好。

有人熬垮了身体，有人陷入了内耗，还有人因为努力没换来想要的回报而痛苦。

就像下面这个人，正是我们很多中年人的缩影。

有个叫麦金尼斯的人，在一家金融公司上班。

他创造了每周80小时的工作量，超过了团队的所有人。

麦金尼斯有句口头禅：“努力能解决一切问题。”

起初，他的确很突出，也得到了领导赏识。

然而，不知道从什么时候起，他的“努力”失灵了。

长期睡眠不足，导致他头脑昏沉，决策频频出错；

身体得不到休息，人也变得狂躁焦虑，喜怒无常。

慢慢地，他不仅拿不出亮眼的成绩，人际关系还非常紧张。

后来，金融风暴来临，卖命干活的麦金尼斯，居然第一批被裁掉。

而生活中的我们，也容易一不小心就陷入麦金尼斯的困境中。

怎么脱身呢？

埃克哈特·托利在书里，给出的办法是——顺其自然。

不强求，不奢望、不逼迫自己，坦然面对、全然接纳。

这并不是让人躺平，而是把我们过激的行为，调整到合适的程度。

这也并非让你偷懒，而是希望我们不要太操劳，以致把身体掏空。

如果眼下的你，感觉很累，那就试着松口气，少用力。

松弛下来，顺其自然地生活，说不到结果更好。

过去，我们一直强调，人要思考，要有思想。

但在书里，埃克哈特·托利却将思想比作一条汹涌的河。

他说，思想的河，蕴藏着无穷的力量，足以把人卷走。

在他看来，人一旦开始思考，往往控制不住思考的力度。

因为“人类的大脑总是渴望知晓、理解和控制”。

于是乎，人们越思考心绪就越激荡，越思考越是令生活混乱。

相反，精神上放松下来，少一些胡思乱想，很多事就顺利多了。

我看到过一个很典型的例子。

作家渡边淳一曾经工作的医院有一位老教授。

教授医术高明，但脾气暴躁，带着两个助手。

助手A每次受到教授训斥，就闷闷不乐、愁眉苦脸；

助手B每次挨骂，就左耳进右耳出、嬉皮笑脸。

最后A心理破防很快辞职，但是B却在高压之下，慢慢走到了行业顶尖。

现在，心理学界，将A的这种心态称之为“精神不受力”。

也就是书里说的“全然感受”。

埃克哈特·托利认为：

“感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻减弱乃至消失。”

具体怎么感受，很简单。

按照书里的办法，每当你开始胡思乱想，就去感受你的手、脚，感受阳光、温度、气息。

先从身体触觉上，全然感受，把注意力拉回到现实，再去专注地做具体的事。

很多时候，我们累，累的不是身体，而是内心。

毕竟、思虑过重、内耗严重，是很消耗人的。

人，作为一根思想的芦苇，精神不受力，才能真正放松下来。

埃克哈特·托利年轻时，也陷入过“努力无效”的怪圈。

身为哲学导师，他要看很多书、写很多论文，参加很多论坛。

为了学术名声，他一度很焦虑，但努力过后，一直无所建树。

后来，偶然的机会，他接触到“临在”的心灵学概念。

于是，他走入密林，“临在”于大自然的一草一木间。

他心无旁骛地坐在野外，让觉知落在一阵风、一缕光之上。

不知不觉间，他干涸焦灼的内心，像被泉水浸透，精神为之一振。

经过几次这种“临在训练”，埃克哈特·托利慢了下来。

他不再急着干什么，不再努力争什么，只是专注做好眼前事。

觉知敏锐后，他感受到了生活的美好；注意力专注后，他工作更加顺利。

不出几年，他出版了书籍，成了响当当的学术作家。

原来，拼命想要得到的东西，放松下来后，这么轻而易举得到了。

书里说：

当你意识到安静的存在，一种内在宁静的觉醒状态就会立即出现。你完全活在当下。

这就是心不受力的状态。

生活中，我们不少人活得很心累。

心里憋着委屈、遗憾、抱怨，心里塞满了愤怒、压抑、不甘……

这些看不见摸不着的情绪，像一块块石头，堵在心脉之间。

心脉堵塞，人就越活越蔫，打不起精神，提不起兴致。

我们心里的东西太多了，是时候清理一下，让自己轻装上阵了。

按书里说的，大自然是心灵最好的净化场。

别把自己困在生活的一亩三分地里，要让自己走向更广阔的天地间。

埃克哈特·托利说，让一树、一花、一草穿越你，让自己与万物合而为一。

当你感知到自然界的滋养，就会潜入很深的平静中。

这个时候，心就不累了。

作为研究心灵的哲学家，埃克哈特·托利对禅宗也有涉猎。

书里，他经常引用佛陀的这句话：“生命，只存在于此时此刻。”

埃克哈特·托利认为，时间是伪概念，过去、未来并不存在。

我们不必为了过去而遗憾，更不必为了未来而太过用力。

我们只需专注于当下的每分每秒，就能轻轻松松地活下去。

把自己想象成一棵树，就那么安静地晒着太阳，沐浴着雨露。

顺其自然，随遇而安，时时刻刻感受着生命的奇迹。

别再那么操劳了，去过不受力的人生吧。

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作者 | 瑾山月

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）