上海
今天是10月7日
国庆假期已进入尾声
需要注意的是
本周上班时间有变！
10月10日（周六）上班
随着假期即将结束
如何克服“节后综合征”
尽快回归正常工作生活节奏？
一起了解
10月7日上午9:00，记者在亭林医院中医科看到，候诊区有不少前来就诊的患者。患者田先生告诉记者，自己国庆七天假期和家人一起外出游玩，每天都要赶路开车，导致作息十分不规律。再加上每天都摄入油腻、辛辣食物，回家后感觉浑身乏力，肠胃不适。因此，田先生想要趁着假期尾声来医院调理一下，为节后正常工作做准备。
“最近的饮食、作息跟之前肯定是有一定的变化，所以导致最近大便干燥，还有大便出血这种情况，肠胃也不是特别舒服，睡得不是特别好，晚上也经常醒。”田先生说道。
医生表示，每年国庆、春节等长假过后，都是“节后综合征”的高发期。长假期间，大家的生活节奏骤然放缓，作息颠倒，饮食不节制，会直接打乱人体正常的生物钟和脾胃代谢功能。
亭林医院中医科副主任柴淑芳建议：“如果是消化不好的话，可以用一点麦芽、陈皮这类泡水饮用；如果是睡眠不好、思虑过多，可以泡点玫瑰花饮用，能够起到舒缓调理的作用。如果自我调节一周后，身体不适的症状依旧没有缓解，建议大家一定要及时找医生面诊调理。”
什么是“节后综合征”？
“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
针对节后综合征
如何调整好身心状态？
最后提醒小伙伴们
记得定好闹钟
不要耽误上班（上学）~
部分资料来源：“人民日报”微信公众号、中国政府网
记者：郭娅妮
编辑：刘家园
责编：何小燕、刘家园
审核：陈建军、洪艳青
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